薬局で売ってるルテインサプリを徹底解説！

薬局でよく見かけるルテインサプリにはどんな商品があるのでしょうか？

また、何を基準でサプリを選べば良いのでしょうか？

ルテインのサプリメントの相場と比較して高いのか安いのか？

通販限定のルテインサプリと比較すると劣っているのでしょうか？

これらの気になる点を解消すべく調べてまとめてみました。

 

薬局でよく見かけるルテインサプリとは？

全国どこの薬局やドラッグストアチェーンでも見かける有名な商品があります。

DHC、ファンケル、小林製薬は有名ですね。他にも大塚製薬のネイチャーメイド、アサヒのデイアナチュラ、変わり種としてはUHA味覚糖のグミサプリもあります。

いずれもそこそこの量のルテインが入っており、他の有効成分もいくつか配合されています。お値段もわりと手軽に買える金額が多いようです。

メーカー	ルテイン	ゼアキサンチン	アントシアニン	価格
さくらの森 めなり	12mg	2.4mg	ビルベリーエキス170mg	初回979円、 2回目3,218円
ドクターズチョイス ルテイン40㎎	40mg	2mg	ビルベリーエキス50mg	3,980円 （通常購入）
ステラ漢方 なごみアイ	10mg	2mg	プロアントシアニジン30mg	初回1,980円、 2回目4,298円
DHCルテイン 光対策 20日分	16mg	×	カシスエキス20mg	649円
ファンケル えんきん	10mg	×	ビルベリーエキス20mg	2,049円
小林製薬 ルテイン	10mg	2mg	×	1,214円
ネイチャーメイド ルテイン	9.6mg	×	×	1,296円
ディアナチュラ ルテイン	12mg	×	×	896円
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン	10mg	×	ビルベリーエキス5mg	734円

表の中で、なぜ、ゼアキサンチンとアントシアニンの項目を設けているかというと、ルテインサプリの選び方に深く関係しているからです。

 

何を基準にルテインサプリをの選べばいい？

ルテインの質、含有量は大事ですが、実はチェックポイントはそれだけではありません。ルテインは脂溶性といって油に溶ける性質があるので、そのままでは体内での吸収率が悪いんです。そのため、ルテインの吸収を助けて、相乗効果を上げてくれる成分と一緒に摂取することが大切です。その成分とは、

ゼアキサンチンとアントシアニン

です。ゼアキサンチンはルテインと同じカロテノイドで、目の中で必ず一緒に存在する成分です。ルテイン５に対してゼアキサンチンを１の割合で摂取すると効果が高いことが研究で報告されています。ルテインサプリには欠かせない成分です。

アントシアニンはブルーベリーやビルベリーに含まれる青紫色の色素です。血流を良くする働きがあり、ルテインを目の奥まで届ける運び屋の役割があります。実際、「めなり」に配合されている特許取得ビルベリーエキスはルテインの吸収率を約2.8倍に高めます。

当サイトでイチオシのめなりは、ルテインとゼアキサンチン、ビルベリーエキスをもっとも良い配合比率でたっぷりと摂取することができます。

では、薬局、ドラッグストアで簡単に手に入る少し安めのルテインサプリはどうなんでしょうか？表で見ると、ゼアキサンチンとアントシアニン、どちらかは入っているものの、両方入っているサプリはありません。

ルテインサプリで大事なのは、いかにたくさん体内で吸収するか、なので、単純にルテインの含有量だけでは優劣は語れません。ゼアキサンチンやアントシアニンのように吸収率を高めてくれる成分をどれだけ配合しているかがカギになります。

 

ルテインのサプリメントの相場とは？

まずはルテインの含有量で比較してみます。

DHCが一番ルテインの含有量が多いですね。あとは１０～１２mgの範囲です。では価格で比較してみましょう。

DHCは２０日分なので、他のサプリと同様に３０日に換算して比較すると約９７５円になるので必ずしも安いとは言えません。そしてファンケルはぶっちぎりで高いです。次に１日あたりのコスパで換算してみます。

コスパで比較するとUHAグミサプリはなかなかお得です。薬局で売ってるルテインサプリの相場としては１日あたり３０～４０円くらいで考えるといいかもしれません。ファンケルはコスパ悪いですね。

 

薬局で手に入るルテインサプリの詳細

では、一つずつ詳細を見てみましょう

DHC ルテイン光対策 20日分 20粒

公式サイト
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32521

メーカーの信用度　：◎　健康サプリ大手のDHC
ルテインの品質　　：○　マリーゴールド由来
ルテイン含有量　　：◎　16㎎（1日1粒あたり）
ゼアキサンチン　　：×　なし
アントシアニン　　：△　カシスエキス20mg(アントシアニン35％)
コスパが良いか　　：◎　Amazon 649円（税込）32.45円/日
その他の栄養成分　：○　メグスリノキ20mg、クロセチン3mg、ビタミンE
飲みやすさ　　　　：◎　普通

ルテインの機能性表示あり。パソコン・スマホのブルーライト対策に特化している。公式サイトでは製造、品質、機能性などの詳細な資料を閲覧可能。しっかり情報も公開しており信頼度は高い。「1日あたり6～20mgのルテインを摂取すると早ければ３ヶ月で黄斑色素濃度(MPOD)が高まる」とあるので、３ヶ月は飲み続ける必要があります。

 

公式サイトとAmazonとどっちがお得？

公式サイトではなぜか30日分の商品しか取り扱いなし。また3回以上継続が条件の定期コースもあり。Amazonだと関東は配送料無料なので関東にお住まいの方はAmazonがお得かも。それ以外の地域の方はどっちでもOK。

 

ファンケル　えんきん

公式サイト
http://www.fancl.co.jp/Items/Detail?item_code=5391a

メーカーの信用度　：◎　健康サプリ大手のファンケル
ルテインの品質　　：○　マリーゴールド由来(インド)
ルテイン含有量　　：○　10㎎（1日2粒あたり）
ゼアキサンチン　　：△　配合量不明
アントシアニン　　：△　ビルベリーエキス20mg、黒大豆種皮エキス26.5mg
コスパが良いか　　：○　Amazon 2,049円（税込）68.3円/日
その他の栄養成分　：○　アスタキサンチン4mg、DHA50mg、シアニジン-3-グルコシド2.3mg
飲みやすさ　　　　：◎　普通

テレビCMではいかにも老眼に効くような印象を与えるものの、配合成分ではルテインとアスタキサンチン以外は微量すぎて効果は期待できない。機能性情報も一応、消費者庁にて公開されているものの、識者に言わせると論文の質が低すぎて、一流企業にしてはがっかりのレベルだそうだ。

 

公式サイトとAmazonとどっちがお得？

公式サイトでは1,950円（税込）で送料360円。Amazonだと送料無料で2,049円なのでAmazonの方がややお得。公式サイトは見ても情報が乏しくセット売りをやたらアピールしてくるのでうざい。

 

小林製薬　ルテイン

公式サイト
https://www2.kobayashi.co.jp/products/0/51410.html

メーカーの信用度　：◎　健康サプリ大手の小林製薬
ルテインの品質　　：△　不明
ルテイン含有量　　：○　10㎎（1日1粒あたり）
ゼアキサンチン　　：○　2mg
アントシアニン　　：×　なし
コスパが良いか　　：◎　Amazon 1,214円（税込）40.4円/日
その他の栄養成分　：○　フランス海岸松エキス、ビタミンE
飲みやすさ　　　　：◎　普通（大きさ約14mm）

公式サイトでは薬局とは違うルテインaという商品の取り扱いのみ（中身はあまり変わらない感じ）。なお基本情報や安全性、機能性などの情報公開はしっかりしており、それなりに信頼できる。しかしルテインの品質についてはよく分からない。また、なぜフランス海岸松エキスが配合されてるのかも特に説明はなし。もっと他に入れるものがあるだろうと思うが。

 

公式サイトとAmazonとどっちがお得？

公式サイトでは通常価格お1,728円（税込）で送料無料。Amazonではなぜか30％値引きの1,214円でかなりお得。

 

ネイチャーメイド　ルテイン

公式サイト
https://www.otsuka.co.jp/nmd/product/item_303/

メーカーの信用度　：◎　大塚製薬
ルテインの品質　　：○　マリーゴールド由来
ルテイン含有量　　：◎　9.6㎎（1日2粒あたり）
ゼアキサンチン　　：×　なし
アントシアニン　　：×　なし
コスパが良いか　　：◎　Amazon 1,296円（税込）43.2円/日
その他の栄養成分　：○　β-カロテン2mg
飲みやすさ　　　　：◎　普通

どの薬局でも見かけるネイチャーメイドシリーズのサプリメント。アメリカ発のブランドで約40年の歴史があり、品質基準も厳しく、香料・着色料・保存料は無添加です。日本人向けに作られてるので飲みにくいことはありません。残念ながらゼアキサンチンもアントシアニンも入っていませんが、ルテインは9.6mg入っています。ちなみに公式サイトは中身スカスカです。Amazonの方が詳しいです。

 

公式サイトとAmazonとどっちがお得？

公式サイトでは1,814円（税込）で送料500円。Amazonなら34％割引の1,296円で関東への配送料無料。正直、公式サイトで買う意味が分かりません(^_^;)

 

ディアナチュラ　ルテイン

公式サイト
http://www.dear-natura.com/product/lutein.html

メーカーの信用度　：◎　アサヒグループ食品
ルテインの品質　　：○　マリーゴールド由来
ルテイン含有量　　：◎　12㎎（1日1粒あたり）
ゼアキサンチン　　：×　なし
アントシアニン　　：×　なし
コスパが良いか　　：◎　Amazon 896円（税込）29.8円/日
その他の栄養成分　：○　メグスリノキ20mg、ビタミンE 40.0mg
飲みやすさ　　　　：◎　普通

アサヒビールで有名なアサヒ系列の人気サプリメントシリーズ。井川遥がテレビCMも出演してますね。ゼアキサンチンやアントシアニンは全く入っていませんが、ルテインは12mg入っています。ネイチャーメイドと同じく香料・着色料・保存料は無添加で品質は信頼度があります。

 

公式サイトとAmazonとどっちがお得？

公式サイトでは購入できませんが定価は1,404円です。買うなら36％割引の896円で関東への配送料無料のAmazon一択ですね。

 

UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20日分

公式サイト
http://www.gummy-supple.com/lineup/lutein.php

メーカーの信用度　：◎　UHA味覚糖
ルテインの品質　　：△　不明
ルテイン含有量　　：◎　10㎎（1日2粒あたり）
ゼアキサンチン　　：×　なし
アントシアニン　　：△　ビルベリーエキス5mg
コスパが良いか　　：◎　Amazon 734円（税込）24.4円/日
その他の栄養成分　：○　コラーゲン300mg
飲みやすさ　　　　：◎　グミだから食べやすい

のど飴やキャンディーで有名なUHA味覚糖のグミサプリシリーズ。ミックスベリー味のグミだから食べやすい。むしろ食べ過ぎ注意かも。サプリの錠剤を飲み込むのが苦手な方にはおすすめ。ルテインの品質は情報がないので分かりません。そしてビルベリーエキス少なすぎ！

 

公式サイトとAmazonとどっちがお得？

公式サイトは購入はできません。Amazonでは734円で関東への配送料が540円です。送料を考えると薬局で買った方がマシですね。

 

薬局のサプリは通販限定のサプリと比較すると劣っている？

薬局で売ってる安いサプリと、通販でしか手に入らないちょっと高いサプリ、値段から考えると通販のサプリの方が良さそうに思えますが、実際はどうなのでしょうか？

安いサプリには理由がある！？

一つ注目して欲しいポイントがあります。薬局で売ってるルテインサプリはだいたいが「マリーゴールド由来」となっていますが、これって、「100％」と書いてない場合は、どのくらいの割合なのか分かりません。

企業は自分に不都合なことはわざわざサイトに書きません。

つまり、マリーゴールド由来のルテインを１％、残りは化学合成されたルテインを99％使用していても、公式サイトには堂々と「マリーゴールド由来」と書けちゃうんです。法律上は違反ではありません。ただしわざわざ誤解させるような表示は悪質ではありますが。

逆に言えば「１００％使用」と明記しているメーカーはかなり良心的ということです。

普通、ルテインが10mgくらい入っているとそれなりのお値段がするものですが、薬局で安く売られているには理由があると思った方が賢明です。

でも、安いサプリには安いゆえに需要があります。たとえ質がそこそこでも、安いほうがいいというお客さんもいるからです。だから、そこは割り切りが必要でしょうね。

そして当サイトで紹介している「めなり」は「天然ルテイン100%使用」と明記しているので信頼できます。

通販限定のサプリはルテインの品質や、他の目に良い成分の配合に力を入れているのが特徴です。ルテインの品質や、体内での吸収率を重視するなら通販限定サプリの方が良いと言えますね。

 

 

ということで当サイトでは「めなり」「ドクターズチョイスルテイン40㎎」「なごみアイ」の３つが選び方の基準に合格しています。では、この３つの中でどれが一番いいのか？

ルテインサプリの選び方としてはルテインの含有量や、ゼアキサンチン、ビルベリーエキスを配合しているかも大事ですが、それ以外にも

「コスパ」「飲み込みやすさ」

も重要です。ということで、当サイトとしての見解を述べておきます。

 

ドクターズチョイスはルテインの含有量は40mgと多く品質もフローラグロールテインを使用していていいのですが、外国製だけにサプリの粒が大きくて飲み込むのに非常に苦労しました。またコスパもやや高めです。またゼアキサンチン、ビルベリーエキス以外に目に良い成分も入っていません。

→ドクターズチョイスの公式サイトはこちら

なごみアイはルテインの含有量は10mgと、めなりよりは若干少ないですが、フローラグロールテインを使用しており品質は良いです。他の配合成分としてはクロセチンがたっぷり入っています。ただ、めなりと比べるとビルベリーエキスや他の配合成分も少なくコスパもやや高いのが気になります。

→なごみアイの公式サイトはこちら

そういう意味では、めなりはルテインの量も程よく多めでコスパもよく、飲み込みやすいし、アスタキサンチン、クロセチン、カシスエキス、亜鉛など他にも目に良い成分をたっぷり配合しています。特に特許取得ビルベリーエキスにより、ルテインの体内での吸収率が約2.8倍に高まっているのは注目ポイントです。当サイト一番おすすめです。

→「めなり」の公式サイトはこちら