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薬局で売ってるルテインサプリを徹底解説!


ルテインサプリの選び方のポイント

ルテインの質、含有量は大事ですが、実はチェックポイントはそれだけではありません。ルテインは脂溶性といって油に溶ける性質があるので、そのままでは体内での吸収率が悪いんです。そのため、ルテインの吸収を助けて、相乗効果を上げてくれる成分と一緒に摂取することが大切です。その成分とは、

ゼアキサンチンとアントシアニン

です。ゼアキサンチンはルテインと同じカロテノイドで、目の中で必ず一緒に存在する成分です。ルテイン5に対してゼアキサンチンを1の割合で摂取すると効果が高いことが研究で報告されています。ルテインサプリには欠かせない成分です。

アントシアニンはブルーベリーやビルベリーに含まれる青紫色の色素です。血流を良くする働きがあり、ルテインを目の奥まで届ける運び屋の役割があります。実際、「めなり」に配合されている特許取得ビルベリーエキスはルテインの吸収率を約2.8倍に高めます

当サイトでイチオシのめなりは、ルテインとゼアキサンチン、ビルベリーエキスをもっとも良い配合比率でたっぷりと摂取することができます。

では、薬局、ドラッグストアで簡単に手に入る少し安めのルテインサプリはどうなんでしょうか?果たしてルテインの質や量などで劣っているのでしょうか?実際に比較してみました。

メーカー商品名ルテイン
ゼアキサンチンビルベリー
さくらの森めなり12mg2.4mg170mg
ドクターズチョイスルテイン40㎎40mg2mg50mg
ステラ漢方なごみアイ10mg2mg30mg※1
DHCルテイン30日分16mg××
ファンケルえんきん10mg××
わかさ生活ルテインα10mg配合量不明×
小林製薬ルテイン10mg2㎎×
ネイチャーズヘルスルテインスーパーEX20mg1.5mg×
ネイチャーメイドルテイン9.6mg××
ディアナチュラルテイン12mg××
UHA味覚糖UHAグミサプリ ルテイン10mg×5mg
※1:ブルーベリーの葉に多く含まれ、ポリフェノールが8倍濃いプロアントシアニジンが30mg

 

いかがでしょうか?薬局で売ってるルテインサプリで3つ同時に入っているのは残念ながらありませんでした。

 

安いサプリには理由がある!?

さらにもう一つ注目して欲しいポイントがあります。ルテインはだいたいが「マリーゴールド由来」となっていますが、これって、「100%」と書いてない場合は、どのくらいの割合なのか分かりません

企業は自分に不都合なことはわざわざサイトに書きません。

つまり、マリーゴールド由来のルテインを1%、残りは化学合成されたルテインを99%使用していても、公式サイトには堂々と「マリーゴールド由来」と書けちゃうんです。法律上は違反ではありません。ただしわざわざ誤解させるような表示は悪質ではありますが。

普通、ルテインが10mgくらい入っているとそれなりのお値段がするものですが、薬局で安く売られているには理由があると思った方が賢明です。

でも、安いサプリには安いゆえに需要があります。たとえ質がそこそこでも、安いほうがいいというお客さんもいるからです。だから、そこは割り切りが必要でしょうね。

 

薬局で手に入るルテインの比較

どこの薬局でもよく見かける5つのサプリを比較してみました。

DHC ルテイン光対策 20日分 20粒

DHC ルテイン光対策 20日分 20粒

公式サイト
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32521

メーカーの信用度 :◎ 健康サプリ大手のDHC
ルテインの品質  :○ マリーゴールド由来
ルテイン含有量  :◎ 16㎎(1日1粒あたり)
ゼアキサンチン  :× なし
アントシアニン  :△ カシスエキス20mg(アントシアニン35%)
コスパが良いか  :◎ Amazon 649円(税込)32.45円/日
その他の栄養成分 :○ メグスリノキ20mg、クロセチン3mg、ビタミンE
飲みやすさ    :◎ 普通

ルテインの機能性表示あり。パソコン・スマホのブルーライト対策に特化している。公式サイトでは製造、品質、機能性などの詳細な資料を閲覧可能。しっかり情報も公開しており信頼度は高い。「1日あたり6~20mgのルテインを摂取すると早ければ3ヶ月で黄斑色素濃度(MPOD)が高まる」とあるので、3ヶ月は飲み続ける必要があります。

 

公式サイトとAmazonとどっちがお得?

公式サイトではなぜか30日分の商品しか取り扱いなし。また3回以上継続が条件の定期コースもあり。Amazonだと関東は配送料無料なので関東にお住まいの方はAmazonがお得かも。それ以外の地域の方はどっちでもOK。

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ファンケル えんきん

ファンケル えんきん

公式サイト
http://www.fancl.co.jp/Items/Detail?item_code=5391a

メーカーの信用度 :◎ 健康サプリ大手のファンケル
ルテインの品質  :○ マリーゴールド由来(インド)
ルテイン含有量  :○ 10㎎(1日2粒あたり)
ゼアキサンチン  :△ 配合量不明
アントシアニン  :△ ビルベリーエキス20mg、黒大豆種皮エキス26.5mg
コスパが良いか  :○ Amazon 2,049円(税込)68.3円/日
その他の栄養成分 :○ アスタキサンチン4mg、DHA50mg、シアニジン-3-グルコシド2.3mg
飲みやすさ    :◎ 普通

テレビCMではいかにも老眼に効くような印象を与えるものの、配合成分ではルテインとアスタキサンチン以外は微量すぎて効果は期待できない。機能性情報も一応、消費者庁にて公開されているものの、識者に言わせると論文の質が低すぎて、一流企業にしてはがっかりのレベルだそうだ。

 

公式サイトとAmazonとどっちがお得?

公式サイトでは1,950円(税込)で送料360円。Amazonだと送料無料で2,049円なのでAmazonの方がややお得。公式サイトは見ても情報が乏しくセット売りをやたらアピールしてくるのでうざい。

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小林製薬 ルテイン

小林製薬 ルテイン

公式サイト
https://www2.kobayashi.co.jp/products/0/51410.html

メーカーの信用度 :◎ 健康サプリ大手の小林製薬
ルテインの品質  :△ 不明
ルテイン含有量  :○ 10㎎(1日1粒あたり)
ゼアキサンチン  :○ 2mg
アントシアニン  :× なし
コスパが良いか  :◎ Amazon 1,214円(税込)40.4円/日
その他の栄養成分 :○ フランス海岸松エキス、ビタミンE
飲みやすさ    :◎ 普通(大きさ約14mm)

公式サイトでは薬局とは違うルテインaという商品の取り扱いのみ(中身はあまり変わらない感じ)。なお基本情報や安全性、機能性などの情報公開はしっかりしており、それなりに信頼できる。しかしルテインの品質についてはよく分からない。また、なぜフランス海岸松エキスが配合されてるのかも特に説明はなし。もっと他に入れるものがあるだろうと思うが。

 

公式サイトとAmazonとどっちがお得?

公式サイトでは通常価格お1,728円(税込)で送料無料。Amazonではなぜか30%値引きの1,214円でかなりお得

Amazonで購入する

 

ネイチャーメイド ルテイン

ネイチャーメイド ルテイン

公式サイト
https://www.otsuka.co.jp/nmd/product/item_303/

メーカーの信用度 :◎ 大塚製薬
ルテインの品質  :○ マリーゴールド由来
ルテイン含有量  :◎ 9.6㎎(1日2粒あたり)
ゼアキサンチン  :× なし
アントシアニン  :× なし
コスパが良いか  :◎ Amazon 1,296円(税込)43.2円/日
その他の栄養成分 :○ β-カロテン2mg
飲みやすさ    :◎ 普通

どの薬局でも見かけるネイチャーメイドシリーズのサプリメント。アメリカ発のブランドで約40年の歴史があり、品質基準も厳しく、香料・着色料・保存料は無添加です。日本人向けに作られてるので飲みにくいことはありません。残念ながらゼアキサンチンもアントシアニンも入っていませんが、ルテインは9.6mg入っています。ちなみに公式サイトは中身スカスカです。Amazonの方が詳しいです。

 

公式サイトとAmazonとどっちがお得?

公式サイトでは1,814円(税込)で送料500円。Amazonなら34%割引の1,296円で関東への配送料無料。正直、公式サイトで買う意味が分かりません(^_^;)

Amazonで購入する

 

ディアナチュラ ルテイン

ディアナチュラ ルテイン

公式サイト
http://www.dear-natura.com/product/lutein.html

メーカーの信用度 :◎ アサヒグループ食品
ルテインの品質  :○ マリーゴールド由来
ルテイン含有量  :◎ 12㎎(1日1粒あたり)
ゼアキサンチン  :× なし
アントシアニン  :× なし
コスパが良いか  :◎ Amazon 896円(税込)29.8円/日
その他の栄養成分 :○ メグスリノキ20mg、ビタミンE 40.0mg
飲みやすさ    :◎ 普通

アサヒビールで有名なアサヒ系列の人気サプリメントシリーズ。井川遥がテレビCMも出演してますね。ゼアキサンチンやアントシアニンは全く入っていませんが、ルテインは12mg入っています。ネイチャーメイドと同じく香料・着色料・保存料は無添加で品質は信頼度があります。

 

公式サイトとAmazonとどっちがお得?

公式サイトでは購入できませんが定価は1,404円です。買うなら36%割引の896円で関東への配送料無料のAmazon一択ですね。

Amazonで購入する

 

UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20日分

UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20日分

公式サイト
http://www.gummy-supple.com/lineup/lutein.php

メーカーの信用度 :◎ UHA味覚糖
ルテインの品質  :△ 不明
ルテイン含有量  :◎ 10㎎(1日2粒あたり)
ゼアキサンチン  :× なし
アントシアニン  :△ ビルベリーエキス5mg
コスパが良いか  :◎ Amazon 734円(税込)24.4円/日
その他の栄養成分 :○ コラーゲン300mg
飲みやすさ    :◎ グミだから食べやすい

のど飴やキャンディーで有名なUHA味覚糖のグミサプリシリーズ。ミックスベリー味のグミだから食べやすい。むしろ食べ過ぎ注意かも。サプリの錠剤を飲み込むのが苦手な方にはおすすめ。ルテインの品質は情報がないので分かりません。そしてビルベリーエキス少なすぎ!

 

公式サイトとAmazonとどっちがお得?

公式サイトは購入はできません。Amazonでは734円で関東への配送料が540円です。送料を考えると薬局で買った方がマシですね。

Amazonで購入する

 

いかがでしょうか?市販のルテインサプリは3つ同時に入っているのは残念ながらありませんでした。しかし当サイトでおすすめしている「めなり」と「ドクターズチョイス」はしっかりと入っています。

めなり(さくらの森)

実際にめなりを購入して詳細にレビューしてみました。よかったら参考にしてください。
>>めなりの詳細レビューはこちら

めなりを公式サイトで購入するならこちらからどうぞ!
>>めなりの公式サイトはこちら

ドクターズチョイス ルテイン40㎎

実際にドクターズチョイス ルテイン40㎎を購入して詳細にレビューしてみました。よかったら参考にしてください。
>>ドクターズチョイスの詳細レビューはこちら

ドクターズチョイスを公式サイトで購入するならこちら
>>ドクターズチョイスの公式サイトはこちら

「めなり」はルテイン含有量こそ12㎎ですが、もっとも効率よく吸収できる黄金比率でゼアキサンチンを配合していると同時にビルベリーもたっぷり配合しています。

さらに抗酸化作用が高く、眼精疲労に効果的なアスタキサンチン、クロセチン、カシスエキスまで配合しています。

「ドクターズチョイス ルテイン40㎎」はルテインの含有量が多いのですが、外国製のサプリだけあって粒がデカいです。私も飲んでいましたが、飲み込むには毎度苦労しました。

ということで、コスパ・飲みやすさ・配合成分など総合的に判断して「めなり」を私はオススメしています。

特に「めなり」はどの栄養成分も業界トップクラスの量を配合しているにもかかわらず、お値段は1日33円弱で続けやすいお値段です。

これだけ目に良い成分を網羅してこの値段ならはっきり言って非常にお買い得だと思います。

ルテインサプリ「めなり」の詳細はこちら

 

 

市販のルテインサプリをランキングで比較!

価格が安いランキング
  1. ディアナチュラ 896円
  2. DHC 1,234円
  3. 小林製薬 1,728円
  4. ネイチャーメイド 1,814円
  5. わかさ生活 1,880円
ルテイン含有量ランキング
  1. ドクターズチョイス ルテイン40mg 40mg
  2. ネイチャーズヘルス 20mg
  3. DHC 16mg
  4. ディアナチュラ 12mg
  5. ファンケル 10mg
  6. 小林製薬 10mg
  7. わかさ生活 10mg
ルテインの品質ランキング
  1. ドクターズチョイス ルテイン40mg フローラグロー
  2. ネイチャーズヘルス フローラグロー
  3. わかさ生活 フローラグロー
  4. DHC マリーゴールド由来
  5. わかさ生活 マリーゴールド由来
  6. 小林製薬 マリーゴールド由来
  7. ネイチャーメイド マリーゴールド由来
  8. ディアナチュラ マリーゴールド由来
  9. ファンケル マリーゴールド由来
ゼアキサンチンの含有量ランキング
  1. ドクターズチョイス ルテイン40mg 2mg
  2. 小林製薬 2mg
  3. ネイチャーズヘルス 1.5mg
アントシアニンの含有量ランキング
  1. ネイチャーズヘルス アントシアニン30mg(カシスエキス)
  2. ドクターズチョイス ルテイン40mg ビルベリーエキス50mg
  3. ファンケル ビルベリーエキス20mg、黒大豆種皮エキス26.5mg
  4. DHC カシスエキス末20mg(アントシアニン35%)

※アントシアニンの含有量はビルベリーエキスの約3分の1

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