水素水は緑内障・白内障の予防効果ありってホント！？

あの藤原紀香もハマっているという水素水。病気の予防や治療面での効果効能があるとされ、有名女優、モデルをはじめ、スポーツ選手にも愛用者は多いと言われています。

白内障や緑内障も水素水を飲むと効果があると言われていますが本当でしょうか？そこで水素水に関する噂を検証してみました。

そもそも緑内障とはどんな病気？

緑内障とは一言で言うと眼圧が高いことで視野が欠けてくる病気です。眼球の内部を満たしている「房水」という水分が増えて眼球を押すために視神経が圧迫されて血流障害を起こすことで視野が欠けてくると言われています。

眼圧の正常値は21mmHg以下ですが、眼圧が21mmHgを超える原発開放隅角緑内障は実はたった７％しかありません。

残りの９３％はなんと眼圧が正常であるにもかかわらず緑内障になっている正常眼圧緑内障です。理由は不明ですが、世界と比べても日本人はこの割合が特に高いです。

ただし緑内障は眼圧によって視野が欠ける病気なので、たとえ眼圧が正常値でもさらに眼圧を下げる治療をする必要があります。

一度壊死してしまった視神経は元に戻ることはないため、緑内障は失明への一方通行的な元に戻ることのない病気と言われています。

でも眼圧を下げる目薬を使うなど適切な治療を続ければ病気の進行を遅らせることができます。そういう意味では緑内障は一度なったら一生つきあう病気だけど怖い病気ではありません。

緑内障に水素水が効くという根拠とは？

あらゆる病気の原因になるのが活性酸素。加齢や紫外線の影響などにより体内に発生し、細胞を傷つけたりします。

白内障も緑内障も活性酸素による酸化作用により目が濁ったり、眼圧が高くなったりします。その厄介な活性酸素を体外に排出するのにもっとも効果があるのが水素を体に取り入れることです。

水素水は体内に入ると病気の原因となる活性酸素と結びついて減らすことができるので、若々しい健康な体を手に入れることができるようになります。

つまり水素水を飲めば活性酸素が減るので緑内障にも効果効能があるといわれているのです。

結局、水素水は効果があるの？ないの？

水素水に関してはまだ歴史が浅いこともあり各メーカーがそれぞれ独自の見解で効果効能を謳っています。その中には根拠の薄いものもあります。

よく聞く噂では、

「いろいろな症状や老化から身を守ることができる」
「ダイエット効果もある」
「がん細胞の増殖を抑える」
「緑内障・白内障の予防効果がある」

などと万能な感じで言われています。特に緑内障は治らない病気と言われているので、もし水素水の噂が本当なら信じたくなりますよね？

これについて国民生活センターが2016年12月に発表した報告によると、水素水の一部に法律違反のおそれがある食品表示があるそうです。上記の４つの噂も全て「表示に問題あり」だそうです。

現時点での水素水の効果ですが、病人の治療に何らかの効果があるだろうというデータはあるのですが、すでに健康な人が水素水を飲んでもっと健康になるというデータは全くありません。

このように水素水の効果についてはまだ研究が進んでいないことから懐疑的な意見も多いのです。

緑内障の改善に効果のある栄養素とは？

緑内障には特効薬はありません。ただひたすら目薬を毎日さして眼圧が低い状態をキープして進行を遅らせることが唯一の方法です。

じゃあ、緑内障を改善する方法は何にもないの？と思うかもしれませんが、実はある栄養素が緑内障に効果があるという研究があります。それはカシスです。

カシスとはお菓子やジャムやリキュールなどお酒に使われることが多い果物です。ブルーベリーと同じくアントシアニンを含みます。

カシスには緑内障の患者の視神経の血流を改善する効果があることが弘前大学の調査で分かっています。

弘前大学の実験によると、緑内障の患者30名が1日あたり50㎎のカシスアントシアニンを服用した結果、6ヶ月の期間、緑内障の症状が進行した人は1人もいなかったそうです。

また井上眼科病院の実験ではカシスに緑内障の視野進行を抑制する効果があることが分かっています。

井上眼科病院の実験によると、正常眼圧緑内障の患者28名に「カシスi」というカシスサプリメントを1日1回3粒服用してもらい、2年間の視野の進行具合を追跡調査しました。

カシスを服用していない患者は視野欠損が進行するのに対し、カシスを服用した患者は改善している結果が出ました。また眼圧についても視神経乳頭の血流が上がっていることがわかりました。

カシスにはその他にも、暗視力改善効果、また目のピントの調整力を改善する効果もあるため、疲れ目にはよく効きます。

世間ではブルーベリーの方が有名ですが、最近の研究ではブルーベリーよりもカシスの方が効果があることが分かってきているので、興味のある方はカシスのサプリメントを服用していてはいかがでしょうか？